Gute Vorsätze

Ich wurde jetzt schon des öfteren gefragt, ob ich gute Vorsätze habe…
Dieses Jahr  ging für mich so schnell um, dass ich mir über Vorsätze noch gar keine Gedanken gemacht habe…

Von den Meisten hört man: abnehmen, mehr Sport machen, gesünder Essen/Leben, weniger Schuhe kaufen, mehr sparen!

Muss man für sich selbst einen Tag X haben um damit anzufangen? Warum setzt man solche Pläne am Anfang eines Jahres um?
Das Fitnessstudio ist voll und der Bioladen überrannt.

Warum mal nicht sagen, ich fange damit am 14. März an und erzähl es Keinem. Ich finde es viel schlimmer mit einem Vorsatz zu brechen, wenn alle es wissen… Dann wird heimlich die Schokolde gegessen… Heimlich ins Cafe gegangen in Sportkleidung…und irgendwann bekommt es doch jeder mit.

Wenn man abnehmen will, muss es doch nicht jeder wissen. Die Umgebung wird es bei spätestens 5 kg bemerken. Oder etwa nicht?

Und wenn man Vorsätze hat warum nicht solche die auch SMART sind. Haben wir alle nich gelernt, dass alle Ziele SMART sein sollen?

S = Spezifisch:  Ziele müssen eindeutig definiert sein (nicht vage, sondern so präzise wie möglich).
M = Messbar: Ziele müssen messbar sein (Messbarkeitskriterien).
A= Akzeptiert: Ziele müssen von den Empfängern akzeptiert werden/sein (auch: angemessen, attraktiv, ausführbar oder anspruchsvoll)
R= Realistisch: Ziele müssen möglich sein
T= Terminiert: zu jedem Ziel gehört eine klare Terminvorgabe, bis wann das Ziel erreicht sein muss.

Also wenn man einen Vorsatz hat, hat man doch ein Ziel und dieses sollte man definieren. Oder wann weiß ich, ob ich dem Vorsatz genüge getan habe?
Wenn ich weniger Schuhe kaufen möchte, dann genügt ein Paar weniger als das Jahr zuvor…so per Definition von „weniger“.  Aber ist das das Ziel?
Ziele wie oben genannt, sollten definiert sein um keine Enttäuschung nach zwei Wochen zu erleben.
Also dann lieber: 5 kg abnehmen durch Sport bis zum 31.12.2014!

Gedanken über Ziele sollte man sich machen. Vielleicht auch zurück denken an das letzte Jahr und herausfinden was man besser machen will oder kann.
Wünsche, Träume äußern und gucken, welche man davon wirklich machen kann oder will:)
Aber warum am 31.12.? Das kann man das ganze Jahr über machen…

Habt ihr gute Vorsätze? Und wenn ja welche? Oder ist für euch Silvester ein Tag wie jeder andere?

After christmas is before New Year’s Eve!

taggia

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